骨盤枕ダイエットで便秘の解消を促す

骨盤枕ダイエットの説明

骨盤枕ダイエットは、便秘の解消にも有効です。
骨盤枕ダイエットでシェイプアップを目指した人の多くに、便秘が解消された経験があるようですが、これも骨盤枕ダイエットの効果の1つなのです。

歪んだ骨盤が矯正されると言うことは、胃や腸の状態が正常化することにも繋がります。正常な状態に戻った腸は正常な働きをするようになりますから、これが便秘の解消を促すことになるわけです。

骨盤枕ダイエットでは、骨盤の下に枕を入れてストレッチをするのが基本の体勢ですが、これをちょっと変化させるだけで便秘の解消に重点を置くことも可能です。便秘の解消を目指すなら、仰向けではなくうつ伏せの状態で、下腹あたりに骨盤枕をセットします。この状態を2分間キープするだけで、便秘の解消効果が期待できます。


便秘はダイエットの大敵ですから、便秘を解消することでダイエット効果もぐんと上がるようになります。
また便秘が続くことで美肌の妨げにもなりますから、便秘の解消によって美肌効果も期待できるでしょう。

またダイエットそのものが便秘の原因になっている場合もあります。ダイエットで食事の量を減らし過ぎると、腸の働きが鈍くなって便秘に繋がりやすくなります。実際に、便秘で悩む人の多くはダイエットのために食事制限をしているようです。

骨盤枕を使った方法でも解消されない頑固な便秘には、やはり生活習慣そのものを改善する必要があります。食物繊維を多めに取り、水分もたくさん飲むように心がけましょう。また運動不足も便秘の原因になりますから、適度な運動も必要です。